多晒晒太阳对身体有什么好处（长期晒太阳对身体十大好处）

多晒晒太阳对身体有以下好处：

1. 合成维生素D

2. 改善心情

3. 提高免疫力

4. 改善皮肤问题

5. 促进睡眠

总之，适量晒太阳对身体有益处，但需要注意避免过度暴晒。建议在早上或傍晚时段进行户外活动，并使用防晒霜等防护措施。

1. 促进人体合成维生素D: 皮肤能够通过紫外线B辐射（UVB）合成维生素D，这一维生素对于人体骨骼健康、免疫系统的正常功能及身体其他方面的健康都有重要作用。

2. 提高人体免疫力: 晒太阳可以提高白细胞和T淋巴细胞的数量，增强免疫系统的功能。