玉米和南瓜哪个热量低（一斤南瓜和一斤玉米哪个热量高）

南瓜和玉米相比，南瓜的热量更低。

南瓜和玉米是生活中比较常见的两种食物，南瓜中含有蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸、钙、磷、钾等物质，具有保护胃黏膜、缓解饥饿的功效。玉米中也含有膳食纤维、维生素等物质，具有健脾通便、明目、利水的功效。100g南瓜中的热量约23千卡，而100g中的热量约298千卡。