每天慢走一个小时有什么效果（每天慢走一小时一个月后的变化）

每天慢走一个小时有锻炼的效果，但是效果不是很明显，慢走相当于散步，体力消耗不大，脂肪消耗也不大，各部肌肉顶多起道灵活的作用。起不到强健体魄的功效。如果坚持每周四五天。每天一小时的慢跑效果比慢走好多了。

每天慢走一个小时你会发现体质增加了、精气头也了，肠胃也有了很好的改变，排泄时会有规律的排泄，不再有滞凝的现象。