棉瓜的营养价值（本地大棚瓜营养价值）

棉瓜营养价值是含有很高的水分和纤维，但很低的糖分和脂肪含量，因此热量较低。

2. 根据营养学数据，在100克棉瓜中，大约含有16千卡的热量。

相比之下，其他高热量食物如肉类和坚果，热量往往更高。

棉瓜（也称为胡瓜瓜或胡瓜翠玉）是一种蔬菜，其热量相对较低，适合作为减肥或低热量饮食的一部分。根据美国农业部（USDA）提供的数据，下面是100克棉瓜（未加工）的大致热量：

- 热量：15卡路里

- 碳水化合物：3.6克

- 蛋白质：0.4克

- 脂肪：0.1克

- 纤维：0.4克