吃燕窝真的有效果吗（吃燕窝吃多久才有效果）

燕窝是一种珍贵的食品，因为它富含蛋白质、氨基酸和胶原蛋白等营养成分。燕窝据称可提高免疫力、促进消化、改善皮肤质量以及增强身体抗疲劳能力等，因此很多人认为它有很多益处。但是，科学证据还不足以证明这些效果是否真实存在。此外，燕窝价格昂贵，不适合每个人。因此，如果您想尝试，可以根据自己的经济能力进行选择，但不要期望它可以彻底解决您的健康问题。