晚上运动多久可以消耗600大卡的热量（需要运动多久才可以消耗500大卡）

选择高强度的运动，比如快跑以及跳绳，1个小时左右就可以将600卡的热量消耗。对于代谢速度比较缓慢的人，消耗的速度相对来说也比较缓慢，如果选择一些强度比较小的运动，比如慢跑或者快走，消耗速度可能会比较缓慢，可能需要2个小时才可以将600卡热量消耗。

如果想在晚上消耗600卡路里的热量，需要进行中等强度的运动30-45分钟，或者进行高强度的运动20-30分钟。但是，需要注意的是，运动后身体会继续燃烧热量，所以运动时间可以稍微短一些。