女人什么时间喝牛奶（女人晚上喝什么牛奶好）

喝牛奶的最佳时间为早餐后1-2个小时：牛奶有催眠镇静作用，早晨正是女性精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。

如下：

1. 早晨：忙碌的女性早晨喝牛奶可以补充营养，搭配其他食物更好吸收。

2. 餐前：女性餐前30分钟喝牛奶，有助于控制体重。

3. 睡前：压力大的女性睡前喝牛奶可助眠，建议在睡前1小时饮用。