12点睡第二天还很精神，说明8小时的睡眠时间得到了保证。尽管如此，还是建议尽量不要等到12点入睡，最好在十点半上床睡觉。这样既保证了第二天能在7点左右起床不耽误上班，也让人有一个良好的精神状态。毕竟经常12点睡觉还是会影响睡眠质量的，长此以往对身体不好！
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