说一个月夜跑能瘦多少斤取决于个人的体质、跑步强度和持续时间等因素。一般来说，合理的夜跑锻炼加上适当的饮食控制，可能每周能减掉1-2斤左右。
10多斤左右
1.
夜跑可以达到减肥的效果，一定要坚持，一个月一般会瘦10多斤左右，个体间有一定的差异，
2.
另外和夜跑的时间，活动强度也有关系，一般建议夜跑半小时到一个小时左右比较好
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