50-60岁俯卧撑每组间隔多长时间（50-60岁俯卧撑多少个叫正常）

俯卧撑一组通常需要间隔15分钟~30分钟,能够训练身体的基本能力。 俯卧撑是一种力量训练的方法,可以提高上肢，腹部和背部的力量

俯卧撑每组间隔多久

一分钟或者更少。

俯卧撑练大肌肉要求高密度锻炼。组件休息时间即为密度，其时间最好是1分钟或者更少。做俯卧撑增强肌肉，就要少休息，高频率地对肌肉进行刺激，并且在训练中要专心致志，不能分心。