50岁女人一周几次运动合适（50岁的女人哪种运动方式最好）

一周应该运动三次到五次为宜。运动形式要按照自己的实际情况考虑，可以根据自己的状况添加和减少，比如快走、慢跑、游泳等活动，同时可以做一些轻微的器械运动，增强身体承受力，而且，一定要加上一些关节锻炼项目，比如跷跷板和折纸运动等。