起床气怎样改（一招解决起床气的方法）

调整作息、大部分有起床气的人其实就是因为晚上没有充足的睡眠时间，导致自己没有睡够，精神不太好。就导致起床后的一段时间里面都没有自我调节过来。

因此，这样的话，晚上就要早点上床睡觉，改变自己熬夜的习惯。最好是在11点钟之前就上床睡觉。