热量高的食物放到哪个时间段吃（吃热量高的食物前吃什么）

高热量的食物最好在早餐时间段吃。一方面早餐是一天中最重要的一餐，人体的新陈代谢从早晨开始，早上新陈代谢比较快，吃了高热量的食物可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。另一方面，如果早餐没有摄入足够的热量和营养，会让人一整天都感到疲倦和饥饿。

但是请注意，这并不意味着其他时间段不可以吃高热量的食物，关键在于适量和平衡。为了保持健康，应保持合理的饮食习惯，包括定时定量、均衡营养、坚持运动等。