滑行盘我要有很强的核心控制力，控制不好力量很容易伤身，尤其是腰。减脂的话跳绳是很不错的运动方式，跳绳简单，会跳就行。对场地要求也不高，下雨天也不用担心，有个遮雨的就能跳。
我跳绳两年了，140斤开始跳绳，现在112斤，跳绳已经养成了习惯。不要想着快速瘦下来。想瘦的快就运动加控制饮食，我是美食爱好者，舍不得少吃一顿
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