根据自己的体重选择，例如，体重七十公斤，选择五十公斤的哑铃即可。通过不间断的坚持不懈的锻炼，随着技术要领的把控以及力量的增大，可以上升至七十公斤级。切记，不可超过自身体重太多，以免拉伤害自己
点斑后的红印子怎么快速去掉（点斑后留下的斑印怎样去除小妙招）
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山水画可以挂在卧室里吗（卧室为什么不适合挂山水画）
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卧室能挂山水画吗（卧室为什么不适合挂山水画）
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