晒背要把背部露出来吗（晒背时背部痒是湿气重吗）

需要露着效果好。人体的前为阴,后为阳,因此晒后背能起到补阳气的作用。

选择正确的晒太阳时间。

有人觉得正午时分太阳最好，应该适合晒太阳，其实不然。正午时分光线强烈，对于皮肤的伤害远远大于好处。

但是冬季温度较低，其他时间晒太阳效果又不好。所以建议晒太阳时间避开正午时分的10：30-11:30，或是下午14:30-15:30。