每天散步多长时间为最佳（散步一小时算锻炼吗）

通常情况下散步应在0.5-1个小时为最佳，散步最长时间不要超过2个小时。

研究表明锻炼能够改善大脑和神经，每周进行3次时间达到1小时的散步，能够改善认知功能。

四五十分钟为佳。现代运动医学研究认为，散步是一项简便易行的锻炼方式，长期坚持有益于身体健康。散步特别适合中老年人，强度不大。