八极拳翻身推掌讲解（八极拳八步登天式图解）

八极拳翻身推掌是八极拳中的一种招式，下面我来给你讲解一下：

1. 起势：双脚分开与肩同宽，身体微微下蹲，双手自然下垂。

2. 转身：将身体向一侧转动，同时将重心转移到另一只脚上，脚尖朝外。

3. 举掌：将转身的一侧手臂向上举起，手掌心向内，手肘微微弯曲，手臂与地面平行。

4. 翻身：用力将身体向前翻转，将举起的手臂向前推出，手掌心向外翻，手肘伸直。

5. 落地：将翻身的一侧脚跟着地，身体恢复直立姿势，双手自然下垂。

翻身推掌动作要求流畅有力，注意身体的协调和力量的发挥。在练习过程中，要注意保持呼吸平稳，保护好关节，避免受伤。

（示范动作）就是这样，你可以跟着我一起练习一下。