早晚各运动一小时会过量吗（每天晚上运动二十分钟有用吗）

不会过量。
因为每天进行一小时的运动是符合健康和运动标准的，早晚各一小时正好达到每日推荐运动时长。
如果身体素质比较好，还可以适当增加运动时间和运动强度，有利于增强身体机能。
此外，每日一小时的运动也可以根据自身情况自由安排，可以做一些有氧运动如慢跑、游泳、骑行等，也可以做一些力量训练、瑜伽、普拉提等多种运动方式，还可以选择户外和室内运动。
总之，早晚各运动一小时是健康、科学、有效的运动方式。

1 不会过量。
2 运动一小时是适宜的身体锻炼时间，而且早晚各进行一小时的运动可以保持身体的健康和活力，不会对身体造成负面影响。
3 除非你有特殊身体情况或从事特殊职业需要进行大量身体运动，否则每天早晚各运动一小时不会对身体造成过量的负担。
但需要注意运动强度和方式，适合自己的身体状况进行适当的运动。