仰卧起坐每天做多少才会有效（仰卧起坐每天300个多久能有效果）

每天做30个仰卧起坐才会有效。
仰卧起坐是一种比较简单的运动方式，可以有效地锻炼腹肌和腰部的肌肉，但是如果做的量过少，很难达到锻炼的效果。
每天做30个仰卧起坐可以适当刺激腹肌和腰部肌肉，达到良好的锻炼效果。
除了仰卧起坐，还有许多其他的运动方式可以锻炼腹肌和腰部肌肉，如卷腹、平板支撑等。
可以根据自己的身体情况和健康状况选择不同的方式进行锻炼。
同时，没有锻炼方式是万能的，做好饮食、睡眠和心态调节等方面的护理同样重要。

每天做仰卧起坐20分钟左右是最有效的，做仰卧起坐时，每组20多个，休息几分钟后再做下一组，长时间坚持就能减掉肚子上的赘肉，达到瘦身的效果，同时在做仰卧起坐时一定要注意体态，防止肌肉拉伤，同时不要长时间超负荷训练。