先搓澡还是汗蒸（洗澡搓澡加汗蒸什么顺序最好）

先搓澡再汗蒸。因为搓澡可以去除身体表面的污垢和角质，将毛孔打开，使得接下来的汗蒸更加有效。如果先进行汗蒸，身体表面的污垢和角质会深入毛孔，导致效果不佳。而且在搓澡前先汗蒸会让身体过于疲劳，不利于身体得到最好的放松和恢复。

先汗蒸还是先搓澡要根据个人的喜好的汗蒸，可以利用高温使人体的毛孔扩大，汗蒸前应该先清洗皮肤表面的垃圾，为了避免不洁净的物质堵塞毛孔，不利于毒素的排出，所以汗蒸之前一般都是建议先洗个澡