蛙泳收翻蹬怎么翻（蛙泳口诀一收二翻三蹬）

蛙泳腿部关键动作

1、收腿 小腿及双脚向臀部位置半收拢。

2、蹬腿 双腿向两边打开，脚掌外翘，用力蹬出。

3、摆腿 两腿往中间夹腿，像打半圆圈一样往两边划水。

4、伸直 两腿用力向两边划水之后，两脚必须并拢，减少双腿减少阻力影响前进动力。