酸奶在饭后多长时间喝（什么牌子的酸奶最正宗）

酸奶喝的最佳时间是你辞工吃饭时候算起半个小时或者40分钟左右是喝酸奶的最佳时机，因为你喝的太早了或者太晚了，都不好。

饭后一个小时可以吃酸奶，酸奶中含有多种益生菌，有利于维持肠道菌群平衡，而且含钙量非常的丰富，有利于防止缺钙，平时的饮食口味一定要清淡，饮食的种类要多样化，有利于为身体补充均衡的营养，少吃一些辛辣、油腻和过于刺激性的食物。