豆腐是不是高蛋白食物（吃什么补蛋白质最快）

豆腐是高蛋白食物。豆腐营养丰富，含有铁、钙和镁等人体必需的微量元素，以及糖、植物，豆腐属于比较健康的食物,主要原料是黄豆,每100克豆腐中含有8.1克蛋白质,属于高蛋白食物,所以豆腐的蛋

三甲

是

豆腐是高蛋白食物，豆腐中含有的植物蛋白比较丰富，是一种高蛋白、低脂肪的食物，可以为机体提供营养，适当吃豆腐在一定程度上有助于维持身体健康。

豆腐主要是由黄豆经过多种工序制作而成，主要含有蛋白质、膳食纤维以及钙、镁、钾等营养物质，尤其是植物蛋白的含量比较高，100g豆腐所含蛋白质约8.1g，因此豆腐是高蛋白食物。豆腐中的植物蛋白比较容易被机...

豆腐可以直接炒着吃或者是制作成豆腐脑吃，口感都比较好