跳绳绳子负重好还是手柄负重好

跳绳绳子负重好还是手柄负重好

首页维修大全综合更新时间:2023-08-24 19:51:18

跳绳绳子负重好还是手柄负重好

当然是绳子负重好。

绳子越重,跳绳所产生的阻力(或者是我们说的离心力)会越大。在我们摇动绳子的时候,身体为了克服这种阻力,我们的腹部、大臂及后背都会自然收紧。这样跳绳下来,上半身肌肉都能得到充分锻炼。

手柄负重,通过往手柄里加铁块的跳绳。在跳绳的时候,感受到的是手臂像是绑了两个沙袋,产生的重量没有以上几款绳子产生的离心力那么大,而且它的绳子比较轻,用的是胶绳,具有一定的伸缩性。这样的绳子击打地面的时候,可以给到一个明确的反馈感,一般不推荐手柄负重的。

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