两个青团的热量

答：两个青团的热量〔221大卡〕

食材：

菠菜400克、糯米粉500克、红豆沙100克

4、先把洗干净的菠菜放入开水中，烫10秒钟马上捞出

5、然后把菠菜叶放入料理机中，打成菠菜汁，打的越细越好，再蹭热把菠菜汁放入糯米粉中，搅拌成面絮，用热的菠菜汁做好的青团更软糯

6、然后上手揉成光滑面团，醒20分钟备用

7、再用手揪下大约15克的面剂子，先用手揉圆后再用手压扁平，取适量红豆沙放在糯米粉皮上，收好口，再搓成圆球状

8、再在锅中垫底的烘焙纸上刷上一层食用油，然后把包好的青团整齐的放在烘焙纸上，再把青团上都刷上一层油，盖上锅盖，大火蒸15分钟，即可出锅