开合跳和深蹲能减肥么

开合跳和深蹲能减肥么？

首先这两个动作深蹲大家都知道是练腿的无氧运动，开合跳一般为高强度间歇运动，

首先锻炼是通过提高运动量增加消耗从而达到减肥的目的，

其实任何运动只要你去做足够量，在保证动作正确，不伤害的身体，消耗足够多的热量都可以减肥。

还有一点就是饮食方面，如果你摄入大于消耗那么很显然是达不到减肥的效果的，所以饮食上也要控制，而锻炼可以增加你的消耗，这样才会达到减肥的目的，

所以开合跳和深蹲可以减肥

但是深蹲主要针对下肢，应该全面锻炼身体不单单是为了减肥，身体健康开始王道。

可以针对大肌群，如胸背腿的抗阻力训练，再加入有氧可以有更好的效果。

当然只要你动起来比什么都强，先动起来再慢慢改善就可以了！加油