如何单脚跳绳

单脚跳绳，首先强化腿部肌肉训练，循序渐进等腿部有一定力量基础，在进行单脚跳绳，强化腿部肌肉主要是防止脚部脚怀受伤，运动受伤是不逆的，违背段练身体初中，锻练身体好，因人而宜。