最大区别就是单脚跳时,一只脚跳起一只脚落地,锻炼的是一条腿的力量和弹跳力。双脚跳的时候是双脚同时跳起,然后双脚同时落地,锻炼的双腿力量。从锻炼效果上来看,双脚跳比单脚跳绳的锻炼效果要好得多
跳绳是一项简单易学,老少皆宜,人人喜欢的健身运动项目,对发展人的跳跃能力、耐力、灵活性、肺活量等身体素质都有很好的效果。在跳绳的过程中,单脚跳和双脚跳要交替完成。
最大区别就是单脚跳时,一只脚跳起一只脚落地,锻炼的是一条腿的力量和弹跳力。双脚跳的时候是双脚同时跳起,然后双脚同时落地,锻炼的双腿力量。从锻炼效果上来看,双脚跳比单脚跳绳的锻炼效果要好得多
跳绳是一项简单易学,老少皆宜,人人喜欢的健身运动项目,对发展人的跳跃能力、耐力、灵活性、肺活量等身体素质都有很好的效果。在跳绳的过程中,单脚跳和双脚跳要交替完成。
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