一百个蹲起算不算多

100个蹲起不多不少刚刚好。

蹲起是锻炼下肢肌肉最佳的动作之一，一般按照身体的承受能力来评估，最好是分组来进行，例如，每天20个一组，一天做五组，正好是100个。该运动讲究循序渐进，刚训练的人可以每天十个一组，每天五组总共50个，以后适应了再慢慢增加。

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