方式一：开门见山
这种方式就是直接果断的拒绝对方，直接说“NO”，尤其是对方提出不合理很过分的要求时，直接果断的拒绝对方，可以让对方认清自己，明确两人之间交往的边界感。
方式二：暂时拖延
相比第一种方式，没有那么强大的杀伤力，当对方提出要求的时候，不好意思直接拒绝对方，可以利用这种方式，先拖延一下，给彼此一个缓冲的时间，然后在合适的时候，直接拒绝对方。
比如可以说“我考虑一下”“我稍后给你回复”......等等类似这样的话，可以避免直接果断拒绝带来的伤害。
方式三：降低期待
有时候，别人有求与你，都是对你充满期待的，如果你直接拒绝对方，很容易会影响彼此之间的关系，因此降低对方的期待后，在拒绝对方，可以减少对彼此关系的影响。
可以这样说：“这件事情我并不擅长”“我也很想帮忙，但是心有余而力不足”......类似这样的话，可以降低对方的期待，这时在拒绝，对方也不会责怪你或者是埋怨你。
方式四：说出难处
直接说出自己的为难之处，如果对方是一个通情达理的人，也不会强求，自然会知难而退。
你可以说“不好意思，因为某某原因，所以我也无能为力，不能帮助你了”。当你这样说的时候，对方也不会强人所难。
拒绝并不是一件很难的事情，也不会因为你拒绝了对方，就影响了彼此之间的关系。两个人交往，最重要的是真诚相待。
