富含纤维素的食物

有许多富含纤维素的食物。稻米，小麦，玉米，麸皮等食品中都含有丰富的纤维素；大豆，黑豆，蚕豆等豆类食品；青菜，菠菜，油菜，芹菜，萝卜等蔬菜中也含有大量的纤维素；我们经常吃的水果，如苹果，梨，香蕉，西瓜，葡萄，猕猴桃等，纤维素含量也非常丰富。