中午一顿饭胖不

中午一顿饭胖不

首页维修大全综合更新时间:2023-09-17 08:29:26

中午一顿饭胖不

肯定胖。早上晚上也必须吃饭,早上最好吃蛋清,全麦面包,玉米,牛奶,豆浆等;中午吃肉,牛肉、羊肉、猪肉、鸡鸭鹅肉都行,也可以吃虾、鱼等,补充蛋白质;晚上多吃维生素类,主要多吃蔬菜。每顿饭前喝热水,每顿饭都吃七八分饱,晚上六点之后不吃不喝。好好睡觉,保持好心情。我就是这样瘦下来的????????????

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