内脏脂肪为3这个正常吗

内脏脂肪为3这个正常。内脏脂肪堆积，抵抗和高血症的标志，糖尿病以及心脑血管疾病的重要原因。减少内脏脂肪，要调整饮食，任何形式的肥胖都是长期热量摄入大于热量消耗的结果。要限制高脂、高热量食物，热量摄入小于热量消耗，会有减肥的效果。吃含热量少、含膳食纤维多的食物，膳食纤维助于脂肪吸收。适当运动，运动可以改善抵抗，减轻高血症，体质选择有氧运动。要改变不良的生活方式，按时作息，保持良好的心态。