大猫伸展式的正确做法

1 大腿面与地面距离垂直。

2 双手食指张开放到肩膀正下方。

3 身体往前送，送到离身体最远的位置。

4 均匀呼吸，将腋窝的位置向下沉。

5慢慢的去感受肩膀的打开。

6均匀缓慢的呼吸带进来。

7双手慢慢收回，放松即可。