晚上熬夜怎样保持不困

晚上熬夜一般喝咖啡、洗冷水脸、吃高蛋白食物和做运动可以不困。

1、喝咖啡：咖啡中含有咖啡因，能使大脑保持兴奋状态，在短时间内抵抗睡眠的侵袭。只是长期饮用咖啡会影响人的睡眠，并不能提高工作效率。

2、洗冷水脸：冷水洗脸是简单绿色的方式，可以在短时间内震撼身体细胞。

3、吃高蛋白食物：尽量少吃脂肪含量高的食物，因为会使人感到臃肿和困倦，蛋白质可以给人提供足够的能量熬夜。

4、做运动：困了可以起来做操，拉伸身体，做俯卧撑。让全身肌肉舒展，保持紧绷状态，在保持健康的同时不困。

建议经常熬夜的人注意增强营养，加强体育锻炼，减轻心理负担