有氧运动 每天多长时间最好

应该是一个小时比较好，有氧运动强度没有无氧运动那么大，比较好坚持，而且有氧运动对锻炼心肺功能特别好，所以要多做一定时间，但如果时间太长了就成了无氧运动了，效果不好。