一夜不睡早上清醒的方法

如果一晚上没睡的，第二天还要保持精神好，有以下几种方法推荐:

1、早上用冷水洗脸，做一些运动，使精神保持在亢奋状态。

2、分散注意力，别把注意力，都集中在昨晚上没睡觉的事情上。

3、可以喝一些茶或咖啡，不要喝太多。现在生活和工作压力大，适当的调整作息时间，规律生活，保证睡眠时间，可适当的参加体育锻炼。提高身体素质。