怎样让身体放松不紧张

1、选择空气清新、安静、光线柔和、不受干扰且可自由移动的地方。采取舒适的姿势，站立、坐下或躺下。

2、深呼吸，慢慢吸气，然后慢慢呼气。

3、闭上眼睛，试着想象一些安静美丽的风景，如蓝色的海水、金色的海滩等。