孩子早餐吃啥好有营养

孩子早餐吃燕麦片有营养。
原因： 1.燕麦片是一种以燕麦为原料加工而成的主食，在煮食燕麦片时，水会使其更容易消化吸收。
2.燕麦片含有丰富的纤维素、碳水化合物、蛋白质和多种维生素，如B族维生素和E维生素。
3.纤维素有益于肠道蠕动，降低肠道内的脂肪吸收，加速新陈代谢过程，而碳水化合物、蛋白质和多种维生素有益于孩子的生长发育、身体健康和免疫力。
和燕麦片一样，孩子的早餐还需搭配蛋白质和碳水化合物，如牛奶、鸡蛋、水果等，以保证营养均衡。
同时，孩子的早餐量应适中，避免过饱或饿肚子上学。