如果只是一天摄入800大卡的热量是不能瘦的,如果每天摄入800大卡的热量,一般情况下是会瘦的。
由于人每天基础代谢所消耗热量就在1200大卡左右,所以当摄入的热量低于消耗的热量是可以起到减肥作用的。
但需要注意的是,减少摄入的热量虽然可以起到减肥的作用,但可能会影响身体健康,还可能会出现营养不良、抵抗力下降等。想要减肥一定要注意饮食均衡,平时也要注意正常的作息习惯,还应结合适当的运动,如游泳、慢跑等有氧运动,可以加大热量的消耗。
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但需要注意的是,减少摄入的热量虽然可以起到减肥的作用,但可能会影响身体健康,还可能会出现营养不良、抵抗力下降等。想要减肥一定要注意饮食均衡,平时也要注意正常的作息习惯,还应结合适当的运动,如游泳、慢跑等有氧运动,可以加大热量的消耗。
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