一步急停和跳步急停一样吗

一步急停和跳步急停一样吗

首页维修大全综合更新时间:2023-06-27 14:55:22

一步急停和跳步急停一样吗

不一样。

1、一步急停

急停时,先向前跨出一大步,跨步的同时,上体后仰,重心后移, 用脚跟先着地,然后过渡到全脚掌抵住地面。另一脚随之跨出第二步, 用前脚掌内侧用力触地,迅速屈膝降重心,控制身体的前倾,保持身体平衡。

2、跳球急停

在中慢跑时,用单脚或双脚起跳(一般离地面不高),上体稍后 仰,两脚同时平行落地。落地时全脚掌着地,用前脚掌内侧蹬地,两膝 自屈,两臂屈肘微张,以保持身体平衡。

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