跳一百个绳相当于跑多少步

跳100个绳的话相当于跑步十步。但是跳绳的速度不要太快，太快的话容易肌肉拉伤，小腿就会越来越粗。要慢慢的，循序渐进，避免用力过猛。想相对于跑步的话，跑步更加安全一点。对于膝盖也不会有太大的伤害。但是跑步也不能时间太久。毕竟太久的话，跳绳跟跑步都是有伤害的。