怎样用丹田说话

首先，深吸一口气，尽量将气往下（即丹田位置）压，使小腹用力向外扩张。

2.

然后，屏住呼吸三秒左右（随着训练的进阶可逐步加长时间）。

3.

紧接着，上下牙微微闭合，舌尖抵住上齿背发si音,发声的强弱保持一致，目的是...

4.

每日早晚各练习四次，若发觉自己已经能够自由控制气息，可改发mi、ma音，