跑多少米消耗100大卡

要看是步行的快慢而定，一般来说,一小时的步行可消耗200-360大卡热量.步行100米,脂肪消耗仅为2%;100卡路里相当于慢走30分钟；快走15分钟；慢跑10分钟；快跑8分钟的运动量。卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。想让自己身材变瘦，跑步仅是一方面，更重要的还要与饮食相结合，才能相辅相承。生命在于运动，跑步不仅是燃烧卡路里，也会让你变得健康。