在一天中的什么时候最适合游泳 在室外游

在一天中的什么时候最适合游泳 在室外游

首页维修大全综合更新时间:2023-09-13 07:59:22

在一天中的什么时候最适合游泳 在室外游

一天中最好是在上午7点,下午3点,晚上9点锻炼。  早晨7点:此时人体的免疫力最强,已经可以做运动了。  早晨8点:肌体休息完毕,肝脏也已进入全力工作的状态。  上午9点:人的兴致逐步升高,心脏也已进入全力工作的状态,这时已可以做运动了。    夏天,很多人喜好在游泳池里一泡就是半天,但其实游泳时间不宜太长,否则也会伤害身材健康。  专家提醒,保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟,平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。  温馨提示:进食后至少30~40分钟不要游泳,其余时间均可以。

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