外面吃的这些都是大油大盐的，总之如果你发现你胖了那它热量就高了，一般都是900大卡左右。
不要太在意了，放心吃吧，真正的健康人一天摄取3000大卡都可以把多余的代谢掉，肥胖这些主要是因为人体亚健康导致的。
至于你说的那三样，同体积下炒饭热量大一些。当然热量都很高
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