步骤/方式1
保持这个动作小腹发力坚持5分钟
步骤/方式2
做这个动作双腿先抬起来再放下做15组
步骤/方式3
身体躺下 双腿先抬起来再放下腹部发力做15组
步骤/方式4
控制饮食不能吃这种炸物类的食物
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