拳击体能训练七大方法

从事拳击运动，提高体能的方法很多。

首先就是跳绳，跳绳可以提高运动者爆发力、协调性以及心肺功能，是一项极为广谱的运动素质训练手段。

其次，就是长跑，长跑同样是几乎所有运动项目的基础训练。

第三，作为拳击运动，手臂力量无疑是必练的内容，俯卧撑无疑是非常好的项目。

第四，为了提高腰腹核心力量，仰卧起坐之类的运动也是必要的。

第五，为了提高出拳速度，击打梨球是拳击运动员必练的基本功。

第六，提高抗击打能力，脖子附近的肌肉也极其重要。

第七，躲闪专项训练也必不可少。