有没有腹肌怎么判断

有没有腹肌主要是看腹部肌肉是否发达，一般可以通过以下方法来判断：

    观察腹部：如果腹部肌肉比较明显、紧实，那么很可能已经有了腹肌。

    进行腹肌收缩测试：仰卧于地面上，将双手交叉放在胸前，屈膝，然后收缩腹部，使上半身抬离地面，维持几秒钟。如果你能够顺利完成这个动作，那么你可能已经有了一定的腹肌。

    使用皮尺：使用皮尺测量腰围和腹围，如果两者相差较大，那么可能已经有了腹肌。

需要注意的是，腹肌是需要长时间的训练和坚持的，只有进行正确的锻炼并坚持锻炼，才能有效地锻炼出腹肌。